Programme Street Workout - Intermédiaire
Augmente ton nombre de répétitions et dépasse tes plateaux en tractions, dips, pompes et muscle ups.
Prérequis pour ce programme
10-15
Tractions
20-25
Dips
30-40
Pompes
1-4
Muscle-up
Assure-toi de valider ces prérequis avant de commencer.
Tu penses t’être trompé de niveau ?
Changer de niveau
Ce programme contient
40 séances uniques
30 haut du corps, 10 jambes & conditioning.Séances indépendantes
À placer librement selon ton emploi du temps.Méthodes intelligentes
Sets on bar, EMOM, pyramides, AMRAP, formats anti-plateau.Modules vidéo
Démonstrations des exercices et tips d'optimisation.PDF complet
Toutes les séances et liens vidéos accessibles n'importe où.
Ce qui fait la différence
Ce programme n’est PAS pour toi si
- Tu aimes répéter la même routine toute l’année.
- Tu n’aimes pas découvrir de nouveaux formats d’entraînement.
- Tu préfères multiplier les exercices plutôt que te concentrer sur l’essentiel.
- Tu cherches un programme “tranquille” sans challenge ni remise en question.
Programme Intermédiaire
À ce niveau, le Street Workout ne consiste plus à apprendre les bases, mais à dépasser les plateaux. Tu as déjà de la force. Maintenant, il faut la structurer et la pousser plus loin.
Ce que tu vas atteindre
- Muscle-ups plus réguliers et plus propres
- Enchaîner des répétitions propres, même sous fatigue
- Construire un niveau prêt pour l’avancé
Pack complet
Économise avec le pack Street Workout
Accède aux 3 niveaux (Débutant, Intermédiaire, Avancé)et progresse sur le long terme, à ton rythme.
- 120 séances uniques
- Tous les niveaux, au même endroit
- Accès à vie, sans limite de temps
102 €
79 €
Les coachs derrière ce programme
Ce programme a été conçu par des athlètes et coachs spécialisés dans le Street Workout, avec une approche construite à partir de l’entraînement réel et de l’accompagnement de centaines de pratiquants.
Marian "Mr. Muscle up"
- • +7 ans d’expérience en callisthénie
- • Championnat de France muscle-up 2023 & 2024
- • Des centaines de pratiquants accompagnés
Victoria Carobbi
- • Record du monde en ring muscle-up
- • 2× Championne de France
- • Athlète Street Lifting & Set’n’Rep
Vos questions sur le programme Intermédiaire
À qui s’adresse ce programme ?
Quel est l’objectif principal du programme Intermédiaire ?
Pourquoi les méthodes classiques ne suffisent plus à ce niveau ?
En quoi ce programme est différent de ce que je fais déjà ?
Comment sont organisées les séances et comment les utiliser ?
Quelles méthodes vais-je utiliser et qu’est-ce que ça change ?
Combien de temps dure une séance et à quelle fréquence s’entraîner ?
Ce programme est-il fait pour moi ?