8 semaines pour passer tes premières tractions
Si tu veux dominer les tractions (et impressionner les autres 🙃), tu es au bon endroit !
CLIQUE POUR REGARDER LA VIDÉO
Pour qui est fait ce programme ?
Celles qui font de la muscu
Et qui veulent maîtriser leur corps- Les athlètes CrossFit / Hyrox
Qui veulent valider leurs tractions strictes sans exploser leur planning d'entraînement - Celles qui veulent réussir leur première traction en 2026
Qu'importe ton âge, ton passif sportif ou ton niveau actuel... Ce programme t'amène vers ta première traction - Que tu t'entraînes chez toi, dehors ou en salle
Ce programme est flexible et nécessite peu de matériel : une barre, des élastiques et ta motivation 🙂 - Même si t'as pas le temps
Tu trouveras 2 à 3 séances facilement intégrables à ton emploi du temps
Accessible maintenant en
téléchargement instantané
23.60€ 59,00€
Quelques résultats...
Voici ce que tu débloques concrètement :
- 8 semaines de programmation divisées en 2 cycles progressifs, 3 séances par semaine de 45min-1h.
(PS: si tu suis déjà un programme, je t’explique comment combiner les deux facilement) - Adapté à tous les niveaux et réutilisable à l’infini grâce à un processus basé sur 4 niveaux d'intensité.
- +25 vidéos explicatives et démonstratives sur le fonctionnement du programme, les exercices, les conseils pour optimiser ses tractions...
- Le tout téléchargeable au format PDF pour un accès partout et à vie.
En bonus, tu accèdes aussi à :
LES SECRETS DES TRACTIONS
Un PDF de +20 pages, dédié aux tractions qui va t'aider à maîtriser la technique et comprendre où tu bloques.- 5 ERREURS EN FORCE
Découvre les erreurs qui limitent ta progression en force
Ils ont testé le programme
Mathilde
“J'hésitais à prendre ce programme mais comme ça faisait des mois que je restais bloqué avec les élastiques, j'ai sauté le pas !
C'est le meilleur choix que j'ai pu faire, car aujourd'hui j'arrive facilement à en enchaîner 10 en début de séance.
Je n'y serais jamais arrivée sans toi, merci pour tout!!”
@madame.muscle
“Merci milles fois d'avoir pensé un programme aussi génial !”
Carla
“Ce que je trouve génial avec ton programme c'est le côté ludique.
Les séances changent chaque semaine contrairement à d'autres programmes que j'ai pu acheté.
Ce n'est plus une contrainte d'aller faire mes séances.”
Myriam
“J'ai toujours voulu réussir à faire une traction et avec ton programme j'ai compris que je n'avais pas la bonne technique.
Avec tous les conseils que tu donnes, j'ai corrigé mes erreurs (engagement des scapulas et mon grip).
J'ai suivi sérieusement le programme et ma première traction est passée à la semaine 3, quelle satisfaction !”
Jade
“Je ne pensais même pas pouvoir faire une traction lestée, et grâce à ton programme j'ai passé 2 traction à 10kg...
Je n'en reviens pas, je suis tellement heureuse !”
Élodie
“J'ai pris ce programme pour réussir à faire facilement les tractions car c'était mon objectif principal.
Avec tes conseils j'ai compris le mouvement, et dès la 2ème semaine j'ai senti une amélioration notable dans ma force de tirage.”
Zoom sur ta coach
🎓
Coach diplômée d'État
BPJEPS Activité de la Forme option Haltérophilie et Musculation🌍
World Record 24'
Rings Muscle up +20.5kg🥇
2x Championne de France
2023 & 2024🔥
Performances Street Lifting
Muscle up 21kg, Traction 30kg, Dips 45kg, Squat 120kg🫶
J'accompagne les femmes à devenir fortes,
confiantes, et à s'épanouir à travers le sport👥
+50 élèves accompagnés
Débutants, intermédiaires et athlètes de niveau national
"La confiance ne s'achète pas, elle s'acquiert"
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Les questions fréquentes
C'est quoi exactement ce programme ?
C'est pour qui ?
Je passe pas une seule traction... Je suis sûre de réussir avec ce programme ?
Est-ce qu'il y a du matériel obligatoire ?
Qu’est-ce que j’obtiens exactement ?
Pourquoi ce programme et pas un autre ?
J'ai une question supplémentaire...
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