Objectif Ring Muscle-up en 2026
Un programme conçu pour te construire la force, la technique et la confiance pour débloquer ton premier ring muscle-up.
Ils nous ont fait confiance
Sara - 45 ans
Premier ring muscle-up débloqué en partant de 3 tractions.
Clemence
Premier ring muscle-up après 1 an de stagnation.
Franck - 57 ans
D'un ring muscle-up kipping à un ring muscle-up +15kg strict.
Chloé
De 0 à +10kg validé en compétition.
Marie D.
De 3 tractions à débloquer son premier ring muscle-up strict.
Adeline
De 0 à 3 ring muscle-up en quelques semaines.
Paul
Premiers rings muscle-ups.
Marie J.
De 0 à +7.5kg validé en compétition.
Stella
Premiers rings muscle-ups.
Ce que tu vas atteindre
Tu vas te construire un haut du corps plus fort, protéger tes articulations et gagner en stabilité pour maîtriser les anneaux avec confiance.
Pour qui est fait ce programme
Que tu aies déjà essayé par toi-même ou que tu démarres seulement, ce programme va t'amener vers ton premier ring muscle-up.
Il est conçu pour celles et ceux qui :
- Souhaitent débloquer leur premier ring muscle-up.
- Ont au moins 5 tractions et 8 pompes.
- Sont prêt(e) à construire leur force et leur contrôle.
- Veulent une structure pour éviter les erreurs et progresser rapidement.
Ce que tu vas apprendre
Les 18 leçons du programme te guident étape par étape pour maîtriser chaque phase clé du ring muscle-up.
Les Modules Techniques
Des vidéos dédiées à chaque étape du ring muscle-up. Tu sais quoi travailler, pourquoi, et comment.
Ring Muscle-up
Le ring muscle-up est complexe mais plaisant à travailler. Il demande de la force, d'utiliser les bons exercices, et de maîtriser la phase de transition.
Ce que tu vas atteindre
- Ton premier ring muscle-up strict
- Force et confiance étape par étape
- Une technique optimisée et sécurisée
Pack Muscle-up
Économise avec le pack Complet
Combine le Muscle-Up barre et le Ring Muscle-Up pour développer une maîtrise complète du mouvement.
Force, explosivité, coordination et contrôle.
- Muscle-Up barre + Muscle-Up rings
- Transfert direct de force et de technique entre les deux
- Modules techniques + programmation structurée
- Prix réduit et accès à vie, sans limite de temps
228 €
179 €
Ce que disent nos élèves
Chloé
Clémence
Alexis
Sara
Paul
Marie J.
Stella
Franck
Cloé
Méven
Marie
Benjamin
Ce qui est inclus dans le programme
Structure du Programme
Une programmation en 3 niveaux, avec 4 séances par niveau, pensées pour une vraie progression.
Fondation
- Apprendre à être stable
- Comprendre les positions clé
- Renforcer les articulations
=> Les bases solides pour progresser sans blessure.
Construction
- Perfectionner la technique
- Renforcer la transition
- Développer la force aux anneaux
=> Développement de la force et du contrôle.
Maîtrise
- Répéter le mouvement
- Dominer la transition
- Gérer la fatigue
=> Prêt(e) pour ton premier ring muscle-up.
Fondation
- Apprendre à être stable
- Comprendre les positions clé
- Renforcer les articulations
=> Les bases solides pour progresser sans blessure.
Construction
- Perfectionner la technique
- Renforcer la transition
- Développer la force aux anneaux
=> Développement de la force et du contrôle.
Maîtrise
- Répéter le mouvement
- Dominer la transition
- Gérer la fatigue
=> Prêt(e) pour ton premier ring muscle-up.
Chaque séance dure 30 à 45 minutes et tu peux t’entraîner 2 à 3 fois par semaine.
Ta progression est individuelle. Tu avances à ton rythme grâce au principe de surcharge progressive, pour une évolution continue et durable.
Pourquoi tu dois maîtriser le Ring Muscle-up
En plus d’être l’un des mouvements au poids de corps les plus stylés, moins de 0,01% des gens en sont capables.
Quand tu fais un ring muscle-up en public, tous les regards se tournent vers toi car tu dégages immédiatement maîtrise et puissance.
Les coachs derrière ce programme
Ce programme a été conçu par des athlètes et coachs spécialisés dans le muscle-up, avec une approche construite à partir de l’entraînement réel et de l’accompagnement de centaines de pratiquants.
Victoria Carobbi
- • Record du monde en ring muscle-up
- • 2× Championne de France
- • Athlète Street Lifting & Set’n’Rep
Marian "Mr. Muscle up"
- • +7 ans d’expérience en callisthénie
- • Championnat de France muscle-up 2023 & 2024
- • Des centaines de pratiquants accompagnés
Tu as une question ?
Est-ce que ce programme est fait pour moi si je n’ai jamais réussi de ring muscle-up ?
J’ai déjà essayé seul et je stagne. En quoi ce programme est différent ?
Est-ce que je dois être très fort pour commencer ?
Est-ce que ça marche si je ne m’entraîne que 2 fois par semaine ?
J’ai peur de me blesser aux épaules ou aux coudes
Est-ce que la technique est vraiment expliquée ?
De quel matériel ai-je besoin ?
En résumé, qu’est-ce que je gagne concrètement ?