EXPERTS MUSCLE UP
STHENOS COACHING
Apprends la callisthénie avec des coachs qui ont aidés +200 pratiquants à gagner en force et débloquer des mouvements avancés sans se blesser.
1
Record du monde
+ 7 compétitions nationales
200+
Pratiquants
Accompagnés avec nos programmes
25K+
Followers
Qui progressent grâce à nos tutos
2
Coachs
Experts en Muscle-up et Street Workout
Programmes Muscle-Up
Apprends le muscle-up strict à la barre ou aux anneaux avec des coachs spécialistes du Muscle-up
Muscle-up Barre
Construis la force, l’explosivité et la technique pour réussir ton premier muscle-up strict à la barre.
Ring Muscle-up
Construis la force, la coordination et la stabilité nécessaires pour réussir ton premier ring muscle-up.
Des résultats concrets
Ils nous ont fait confiance. Voilà ce que ça a donné.
Franck - 57 ans
Muscle-up strict, Slow Muscle-up lesté, même à 57 ans...
Sara - 45 ans
Premier Ring Muscle-up débloqué en partant de 3 tractions.
Alex
De 0 à 6 Muscle-ups stricts en seulement 30 jours.
Chloé
De 0 à +10kg validé en compétition.
Daniel - 98kg
Avant : aucune explosivité, Maintenant : muscle-up à 98kg
Elisa
D'un Muscle-up kipping à un Muscle-up strict lesté.
Marie D.
De 3 tractions à débloquer son premier ring muscle-up strict.
Alexis
D'un échec à Slow Muscle-up +20kg en quelques semaines.
Renan
Muscle-up strict débloqué dès la 2ème semaine.
Marie J.
De 0 à +7.5kg validé en compétition.
Philippe - 54 ans
30 jours pour éliminer le kipping et gagner en explosivité
Adeline
De 0 à 3 ring muscle-up en quelques semaines.
Guides & Programmes
Guides gratuits et programmes pour renforcer ta progression.
5 Erreurs Muscle-up Barre
Un guide gratuit pour comprendre pourquoi tu stagnes et quoi corriger immédiatement.
5 Secrets du Ring Muscle-up
Un guide gratuit qui te donne les 5 secrets pour maîtriser le Ring Muscle-up.
Premières Tractions
Construis la force et la techique pour débloquer tes premières tractions strictes.
Street Workout
Gagne en force et en endurance sur les 4 mouvements de base du Street Workout.
Ce que disent nos élèves
Chloé
Clémence
Alexis
Paul
Sara
Marie J.
Stella
Franck
Cloé
Méven
Marie
Benjamin
Qui est sthenos
Nous sommes 2 coachs et athlètes passionnés de l'entraînement.
Marian "Mr. Muscle up"
Marian est coach en ligne spécialisé en callisthénie. Il s’entraîne et accompagne des pratiquants depuis plus de 7 ans.
Parti du niveau débutant, il a évolué jusqu’à participer aux Championnats de France de muscle-up en 2023 et 2024. Les conseils qu'il partage sur les réseaux aident aujourd'hui des milliers de pratiquants à progresser plus efficacement.
Avec son coaching en ligne, Marian accompagne des dizaines d'élèves à développer leur force, maîtriser des skills avancés et construire un physique esthétique.
Victoria Carobbi
Victoria est coach et athlète de haut niveau en street workout. Elle détient un record du monde en ring muscle-up, compte deux titres de championne de France et participe régulièrement à des compétitions de Street Lifting et de Set’n’Rep.
Partie de zéro en traction, elle a atteint le plus haut niveau mondial. Aujourd’hui, Victoria accompagne des pratiquant(e)s de tous niveaux, du débutant à l’athlète confirmé.
À travers son coaching et ses contenus, elle transmet son expérience pour aider chaque pratiquant(e) à progresser de manière structurée et efficace.